Nichts für Bewegungsmuffel - Warum Bewegung an der frischen Luft im Winter wichtig ist
Die Tage werden spürbar kürzer. Draußen ist es kalt, grau und einfach nur ungemütlich und von sonnigen Tagen im Schnee ist oft auch noch nicht allzu viel zu sehen. Drinnen ist es gemütlich und warm, es gibt Spielsachen und bei dem ein oder anderen auch eine Konsole oder ein Computer an dem sich super die Zeit rumbringen kann, in der nicht im Kindergarten gespielt oder für die Schule gelernt wird.
Die ersten Folgen von Bewegungsmangel
Besonders im Winter und Herbst fällt es vielen Menschen schwer nach draußen zu gehen, wenn es nicht sein muss. Da unterscheiden sich die Kleinen nicht wirklich von den Großen. Die Folge sind nicht selten Unruhe, Unausgeglichenheit, schlechte Laune und manchmal auch eine Abgeschlagenheit bis hin zu häufigen Erkältungen und Infekten.
Die Welt entdecken
Bewegung im Freien hilft sich mal so richtig auszutoben. Gerade deshalb sind Pausen in der Schule oder das Toben im Freien im Kindergarten so essenziell. Das geht nicht nur im Sommer. Vielleicht fällt es schwer die Motivation zu gewinnen, doch sind alle erstmal warm angezogen und draußen, gibt es doch oft mehr zu entdecken als gedacht.
Im Spätherbst können auch in der Stadt Igel in der Dämmerung beobachtet werden oder auch Eichhörnchen, die ihren Wintervorrat anlegen. Das ist mit Sicherheit ein Erlebnis. So lernen Kinder spielerisch mehr über Natur und Tierwelt.
Kindern macht es Spaß ihre Umgebung zu erkunden und der ein oder andere Erwachsene erwischt sich sicherlich dabei, wie er auch gerne mal wieder mit beiden Füßen in eine Pfütze hüpfen würde.
Ein weiterer positiver Effekt: So eine Erkundungstour an der frischen Luft kann ganz schön müde machen. Überschüssige Energie konnte rausgelassen werden und am Abend sind die Kinder müde. Das erleichtert das Zubettbringen. Ein Spaziergang am Mittag sorgt für eine bessere Konzentrationsfähigkeit für die nächsten Lerneinheiten.
Das Immunsystem stärken
Aufgeheizte Räume und trockene Luft machen Kindern nicht selten in der kalten Jahreszeit zu schaffen. Es kommen häufiger Infekte und Erkältungen vor und das Immunsystem hat alle Hände voll zu tun.
Um das Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken sind frische Luft und Sonnenschein die besten Mittel. Bewegung, egal ob nur ein kurzer Spaziergang oder ein Ballspiel, an der frischen Luft regen die Durchblutung, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und der Blutzuckerspiegel sinkt.
Außerdem braucht der Körper ausreichend Vitamin D3 (auch nur Vitamin D genannt), dass nur durch Sonnenlicht im Körper produziert werden kann. Gerade im Winter ist es wichtig darauf zu achten, dass Kinder genug Zeit draußen bei Tageslicht verbringen, um eine ausreichende Produktion von Vitamin D3 zu ermöglichen. Das meinen auch die Experten von SUPPLEMENTBIBEL.
Fazit: Entspannte und gesunde Kinder
Was im Sommer oft schon auf der Tagesordnung steht, sollte also, auch wenn es draußen dunkler und kälter wird, auf der Tagesordnung stehen. Bewegung im Freien sorgt nicht nur für ein gesundes und starkes Immunsystem, sondern stillt auch den Entdecker und Forscherdrang, powert aus und lässt Kinder schlafen in der Nacht.
